вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

поздний ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 68.328 жиры:4.712 г. белки: 1.51 г. углеводы: 5.36 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 555.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 5.86 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 11.22 мг. Железо: 2.18 мг.
Калий: 227.44 мг. Кальций: 41 мг.
Магний: 25.78 мг. Натрий: 22.74 мг.
Фосфор: 47.78 мг. Витамин Н: 0.78 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Сера: 4.68 мг. Хлор: 27.24 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru