вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: ветчина- 50.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 1000.00 гр, вареники с картофелем- 60.00 гр, вода- 1750.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.03 жиры:34.87 г. белки: 45.7 г. углеводы: 178.55 г.

съедено еды: 3.45 кг. , воды в рационе: 3066.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.52 мг. Калий: 4.38 г.
Кальций: 665.24 мг. Магний: 655 мг.
Натрий: 962.42 мг. Фосфор: 1.24 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 119.56 мг.
Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 1.47 мг.
Витамин РР: 19.11 мг. Витамин С: 28.8 мг.
Витамин В3: 3.72 мг. Витамин В6: 2.29 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 28.69 мг.
Витамин Н: 7.08 мкг. Сера: 165.1 мг.
Хлор: 1.6 г. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru