вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: шашлык- 200.00 гр, картофель вареный- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.618 жиры:88.802 г. белки: 53.81 г. углеводы: 83.35 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 444.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 2.29 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 11.49 мг. Витамин Е: 6.16 мг.
Витамин Н: 8.58 мкг. Витамин РР: 9.8 мг.
Витамин С: 125.77 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 184.39 мг. Магний: 146.31 мг.
Натрий: 204.23 мг. Фосфор: 663.73 мг.
Сера: 567.77 мг. Хлор: 3.08 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru