вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, морской язык- 70.00 гр, кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, обед (13:00): тефтели мясные- 50.00 гр, салат мясной- 120.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (19:00): абрикос- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.8 жиры:54.69 г. белки: 55.92 г. углеводы: 89.73 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 733.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.58 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.84 мг. Витамин С: 49.45 мг.
Железо: 10.49 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 297.5 мг. Магний: 190.51 мг.
Натрий: 353.11 мг. Фосфор: 691.4 мг.
Сера: 454.07 мг. Хлор: 740.52 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Витамин B12: 4.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru