вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, сардельки- 100.00 гр, майонез- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1200.905 жиры:83.895 г. белки: 35.15 г. углеводы: 87.2 г.

съедено еды: 3.63 кг. , воды в рационе: 3059.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.84 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 30.8 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 479.1 мг.
Железо: 22.05 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 674.7 мг. Магний: 261.7 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 701.8 мг.
Сера: 75.6 мг. Хлор: 210.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru