вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, шоколад- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица фаршированная- 200.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1713.162 жиры:113.644 г. белки: 53.05 г. углеводы: 127.5 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2549.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 12.92 мг. Железо: 40.8 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 531.68 мг.
Магний: 389.3 мг. Натрий: 427.74 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин А: 2.65 мг.
Витамин С: 31.6 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 376.6 мг. Хлор: 482.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru