вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог 1%-жирности- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 120.00 гр, морковь- 60.00 гр, яблоко- 600.00 гр

почти не мучит голод. пытаюсь войти в похудельческий ритм. а после попытаюсь провести недельку на овощном супчике :о)

ИТОГ:

ккал.: 599.558 жиры:8.022 г. белки: 28.79 г. углеводы: 63.3 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 188.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.72 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 12.2 мг.
Витамин С: 77 мг. Железо: 18.47 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 180.4 мг.
Магний: 140.4 мг. Натрий: 250.04 мг.
Фосфор: 350.68 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 219.6 мг.
Хлор: 156.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru