обед (12:00): грибы шампиньоны- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 500.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 28.00 гр, ужин (16:00): грибы шампиньоны- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 30.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 326.356
жиры:22.434 г.
белки: 13.66 г.
углеводы: 18.72 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 1120.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 326.356