вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло оливковое- 7.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, морковь- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, чернослив- 15.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, уксус винный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.131 жиры:10.518 г. белки: 14.68 г. углеводы: 83.16 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 468.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.88 мг. Витамин А: 17.79 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 300.05 мг.
Железо: 10.68 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 155.55 мг. Магний: 305.96 мг.
Натрий: 140.2 мг. Фосфор: 484.47 мг.
Хлор: 294.11 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин Н: 4.01 мкг.
Сера: 152.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru