вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горошек зеленый консер.- 78.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, грибы лисички- 150.00 гр, дыня- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, говядина жареная- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.194 жиры:52.48 г. белки: 46.98 г. углеводы: 62 г.

съедено еды: 684 гр. , воды в рационе: 386.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.62 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 17.43 мг.
Витамин С: 92.4 мг. Железо: 16.48 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 189.86 мг.
Магний: 171.96 мг. Натрий: 412.54 мг.
Фосфор: 639.07 мг. Сера: 478.27 мг.
Хлор: 656.23 мг. Витамин А: 0.88 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 4.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru