вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рыба отварная- 200.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.6 жиры:27.2 г. белки: 58.2 г. углеводы: 79.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 738.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 2.44 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 131.5 мг. Магний: 1.42 г.
Натрий: 169.9 мг. Фосфор: 300.8 мг.
Сера: 211.8 мг. Хлор: 696.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru