вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, дыня- 300.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.9 жиры:75.4 г. белки: 124.2 г. углеводы: 69.7 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 993 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 25.3 мг. Витамин С: 155.6 мг.
Железо: 15.85 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 294 мг.
Натрий: 2.39 г. Фосфор: 1.58 г.
Хлор: 755.2 мг. Йод: 0.11 мг.
Сера: 702.2 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru