вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черника- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 180.00 гр, чеснок- 20.00 гр, мука- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.564 жиры:15.742 г. белки: 7.44 г. углеводы: 53.78 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 280.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 36.94 мг.
Железо: 4.39 мг. Калий: 663.5 мг.
Кальций: 112.68 мг. Магний: 57.18 мг.
Натрий: 53.06 мг. Фосфор: 162.94 мг.
Сера: 36.06 мг. Хлор: 734.88 мг.
Йод: 3.52 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru