вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:40): сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, килька- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.414 жиры:12.362 г. белки: 23.37 г. углеводы: 47.92 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 67.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.15 мг. Калий: 734.96 мг.
Кальций: 205.14 мг. Натрий: 649.76 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 1.16 мг.
Магний: 92.9 мг. Фосфор: 436.88 мг.
Холестерин: 86 мг. Сера: 248.6 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru