вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 70.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, персик- 90.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, финики- 30.00 гр, Каша 7 злаков- 80.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, перекус 1: персик- 90.00 гр, финики- 20.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.8 жиры:16.23 г. белки: 24.17 г. углеводы: 194.61 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 223.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин РР: 2.33 мг.
Витамин С: 25.15 мг. Железо: 3.91 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 118.5 мг.
Магний: 113.7 мг. Натрий: 150.2 мг.
Фосфор: 175.3 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Сера: 10.8 мг. Хлор: 3.6 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru