вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, слива- 400.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, кабачок- 200.00 гр, соус соевый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.629 жиры:11.159 г. белки: 13.49 г. углеводы: 109.86 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1126.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.49 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.31 мг. Витамин С: 219 мг.
Железо: 10.39 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 296.5 мг. Магний: 258.65 мг.
Натрий: 347.53 мг. Фосфор: 519.4 мг.
Хлор: 438.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 126.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru