вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, персик- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, щи- 600.00 гр, брынза- 30.00 гр

овощи+фрукты+суп

ИТОГ:

ккал.: 723.51 жиры:21.23 г. белки: 24.15 г. углеводы: 118.49 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1345.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.1 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 2.94 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 6.74 мг.
Витамин С: 163.7 мг. Железо: 9.26 мг.
Калий: 3.62 г. Кальций: 468.8 мг.
Магний: 208.6 мг. Натрий: 719.2 мг.
Фосфор: 590.6 мг. Сера: 170 мг.
Хлор: 388 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.72 мг. Витамин Е: 6.2 мг.
Витамин Н: 6.91 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru