вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, перец сладкий- 170.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

плюс суп... обязательно!!!!)))

ИТОГ:

ккал.: 836.035 жиры:51.975 г. белки: 80.18 г. углеводы: 13.05 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1956.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин В3: 1.53 мг. Витамин В6: 2.08 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 9.27 мкг. Витамин РР: 10.31 мг.
Витамин С: 429.5 мг. Железо: 24.21 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 145 мг.
Магний: 188.95 мг. Натрий: 1.69 г.
Фосфор: 790.1 мг. Сера: 19.5 мг.
Хлор: 219.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Витамин А: 3.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru