вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, кабачок- 150.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.794 жиры:37.591 г. белки: 38.64 г. углеводы: 57.42 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 548.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.24 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.89 мг. Витамин С: 87.45 мг.
Железо: 12.34 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 131.45 мг. Магний: 255.9 мг.
Натрий: 269.95 мг. Фосфор: 677.25 мг.
Хлор: 318.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 364.1 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru