вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, щи- 600.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр

второй день суп+овощи

ИТОГ:

ккал.: 530.169 жиры:13.932 г. белки: 22.01 г. углеводы: 84.54 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2392.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.64 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 2.34 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 9.07 мг.
Витамин С: 638.55 мг. Железо: 9.58 мг.
Калий: 3.13 г. Кальций: 337.6 мг.
Магний: 198.5 мг. Натрий: 217.71 мг.
Фосфор: 525.3 мг. Сера: 167 мг.
Хлор: 467 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин Н: 5.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru