вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ирис(ГИ:50)- 15.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, жевательная резинка- 9.00 гр, салат- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 184.614 жиры:3.688 г. белки: 18.42 г. углеводы: 22.61 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 479.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 26.05 мг.
Железо: 4.14 мг. Калий: 727.9 мг.
Кальций: 88.05 мг. Магний: 74.2 мг.
Натрий: 122.71 мг. Фосфор: 315.47 мг.
Сера: 213 мг. Хлор: 224.15 мг.
Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru