вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сок апельсиновый- 20.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, куриное филе- 65.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 15.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.37 жиры:20.535 г. белки: 30.33 г. углеводы: 142.64 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 120.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.48 мг. Витамин С: 41.49 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 186.49 мг. Магний: 240.39 мг.
Натрий: 257.12 мг. Фосфор: 848.26 мг.
Сера: 295.65 мг. Хлор: 372.09 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru