вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: курица без кожи- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, Запеканка Овощная- 400.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.32 жиры:34.76 г. белки: 35.25 г. углеводы: 81.2 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 877.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 10.36 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 129.6 мг.
Магний: 1.19 г. Натрий: 212 мг.
Фосфор: 397.2 мг. Сера: 243.45 мг.
Хлор: 178.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru