вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, слива- 30.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, капуста цветная вареная- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Каша гречневая- 200.00 гр, Кефир- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1504.57 жиры:32.15 г. белки: 36.52 г. углеводы: 259.7 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2141.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.09 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 39.26 мг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 307.4 мг. Магний: 108.77 мг.
Натрий: 156.08 мг. Фосфор: 249.89 мг.
Сера: 68.79 мг. Хлор: 226.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru