вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, жевательная резинка- 9.00 гр, кабачковая икра- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.659 жиры:20.403 г. белки: 13.14 г. углеводы: 37.25 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 538.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 6.14 мкг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 35.6 мг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 784.3 мг.
Кальций: 85.25 мг. Магний: 61.4 мг.
Натрий: 130.06 мг. Фосфор: 237.82 мг.
Сера: 123.9 мг. Хлор: 153.75 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru