вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

плюс жиросжигающий супчик к вышеуказанному) мдя... вот уж не думала, что в овощах столько углеводов, а белков практически по нулям... на этой диете вообще с белками проблематично... белки будут только в пятницу и субботу...

ИТОГ:

ккал.: 170.45 жиры:1.7 г. белки: 5.35 г. углеводы: 23.61 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1367.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.52 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.09 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 277.5 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 134.35 мг. Магний: 128.05 мг.
Натрий: 142.65 мг. Фосфор: 200.4 мг.
Сера: 23 мг. Хлор: 199.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru