вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед (12:00): язык говяжий- 130.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, полдник: нектарины- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.19 жиры:26.57 г. белки: 36.51 г. углеводы: 127.83 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1548.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В6: 1.65 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 6.29 мг.
Витамин РР: 10.31 мг. Железо: 20.61 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 411.1 мг.
Магний: 2.4 г. Натрий: 425.8 мг.
Фосфор: 627.8 мг. Сера: 102.2 мг.
Хлор: 560.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 3.41 мг. Витамин Н: 6.17 мкг.
Витамин С: 94.1 мг. Витамин B12: 6.71 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru