вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

черешня- 300.00 гр, персик- 150.00 гр, слива- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 150.00 гр, нектарины- 250.00 гр

ну и плюс жиросжигающий супчик) ингридиенты забивать лень... ну и так понятно - овощи на воде, всё прилично и низкокалорийно)

ИТОГ:

ккал.: 748.15 жиры:24.25 г. белки: 30.3 г. углеводы: 108.5 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1871.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин Е: 8.7 мг.
Витамин РР: 31.6 мг. Витамин С: 115 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 5.22 г.
Кальций: 461.75 мг. Магний: 466 мг.
Натрий: 216 мг. Фосфор: 580 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 42 мг. Хлор: 11 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru