вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, обед (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, перекус 1 (17:00): нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.45 жиры:51.92 г. белки: 51.44 г. углеводы: 136.64 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 767.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.75 мг.
Витамин РР: 10.73 мг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 375.2 мг.
Магний: 253.7 мг. Натрий: 398.4 мг.
Фосфор: 888.9 мг. Сера: 466.7 мг.
Хлор: 439 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 39.65 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru