вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 140.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 50.00 гр, куриная грудка- 110.00 гр, перец (сладкий)- 150.00 гр, морковь по-корейски- 200.00 гр, рисовая лапша- 30.00 гр

Морковку по-карейски делала сама морковь натерла на специальной терке добавила уксус,пакетик с приправой ,соль по вкусу и ч.л оливкого масла .

ИТОГ:

ккал.: 896.37 жиры:43.46 г. белки: 32.57 г. углеводы: 54.6 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 703.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 470.98 мг.
Железо: 11.78 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 187.9 мг. Магний: 206.9 мг.
Натрий: 297.2 мг. Фосфор: 473.2 мг.
Сера: 252.4 мг. Хлор: 418 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru