вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 124.047 жиры:10.329 г. белки: 3.45 г. углеводы: 4.6 г.

съедено еды: 741 гр. , воды в рационе: 709.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 19.92 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 251.74 мг. Кальций: 115.12 мг.
Магний: 25.59 мг. Натрий: 129.74 мг.
Фосфор: 89.77 мг. Сера: 8.28 мг.
Хлор: 252.6 мг. Йод: 3.12 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru