вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, апельсин- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, огурец- 115.00 гр, помидор- 85.00 гр, гречка- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 50.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.245 жиры:3.775 г. белки: 15.66 г. углеводы: 77.08 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 416.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Витамин Н: 2.78 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 233.25 мг.
Железо: 17.09 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 176.85 мг. Магний: 261.9 мг.
Натрий: 109.9 мг. Фосфор: 426.5 мг.
Сера: 107.7 мг. Хлор: 138.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru