вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, груша- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, смородина- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.705 жиры:71.365 г. белки: 71.58 г. углеводы: 77.91 г.

съедено еды: 4.1 кг. , воды в рационе: 3742.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.88 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 5.08 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 289.2 мг.
Железо: 27.55 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 898 мг. Магний: 360 мг.
Натрий: 591.2 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 496 мг. Хлор: 650.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru