завтрак: Батон с начинкой (чеснок, зелень и масло) “Маитре“- 179.00 гр, вода- 400.00 гр, груша- 138.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 23.00 гр, вода- 400.00 гр, орех миндаль- 23.00 гр, кефир нежирный- 36.00 гр, Творог 0,5% жирности Speisequark- 67.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1048.294
жиры:36.304 г.
белки: 29.42 г.
углеводы: 117.54 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1151.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1048.294