вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр, обед (12:00): кефир нежирный- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин (17:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр

сейчас я на разгрузке, только яблоки и чай и иногда кефир.

ИТОГ:

ккал.: 208.84 жиры:4.21 г. белки: 10.7 г. углеводы: 39.8 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 228.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 1.95 мг.
Витамин С: 32.75 мг. Железо: 15.05 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 412.5 мг.
Магний: 108.5 мг. Натрий: 216.2 мг.
Фосфор: 352.9 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Сера: 87.5 мг. Хлор: 281 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru