вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 400.00 гр, кисель(ГИ:50)- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.1 жиры:5.4 г. белки: 18.2 г. углеводы: 92 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 997 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 43.5 мг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 722 мг. Магний: 131 мг.
Натрий: 292 мг. Фосфор: 643 мг.
Хлор: 650 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru