вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 120.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, печень свиная тушеная- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, плов- 200.00 гр, булочка- 100.00 гр

ещё бы я не толстела, столько жру, это надо же!!!

ИТОГ:

ккал.: 2387.958 жиры:110.122 г. белки: 81.14 г. углеводы: 254.54 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1464.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.44 мг. Витамин С: 27.8 мг.
Железо: 95.34 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 642.92 мг.
Натрий: 355 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 477.46 мг. Хлор: 491.42 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru