вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 0,5% жирности Speisequark- 25.00 гр, кефир нежирный- 148.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Творог 0,5% жирности Speisequark- 316.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.226 жиры:3.287 г. белки: 45.76 г. углеводы: 19.36 г.

съедено еды: 691 гр. , воды в рационе: 335.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 80.31 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 5.18 мкг. Витамин РР: 0.31 мг.
Витамин С: 1.24 мг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 1.79 мг. Калий: 274.56 мг.
Кальций: 196.38 мг. Магний: 31 мг.
Фосфор: 157.08 мг. Сера: 42.92 мг.
Хлор: 162.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru