вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, финики- 40.00 гр, Каша 7 злаков- 70.00 гр, Хлебцы- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.477 жиры:11.035 г. белки: 20.29 г. углеводы: 170.6 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 452.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 8.3 мкг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин РР: 5.61 мг.
Витамин С: 9.62 мг. Железо: 5.31 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 127.38 мг.
Магний: 142.6 мг. Натрий: 112.49 мг.
Фосфор: 180.2 мг. Витамин Н: 0.04 мкг.
Сера: 2.4 мг. Хлор: 0.4 мг.
Йод: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru