вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, блины- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, груша- 135.00 гр, финики- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.66 жиры:5.267 г. белки: 7.55 г. углеводы: 96.34 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 194.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 14.8 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 832.71 мг. Кальций: 93.02 мг.
Магний: 87.05 мг. Натрий: 88.31 мг.
Фосфор: 111.08 мг. Сера: 17.41 мг.
Хлор: 127.02 мг. Йод: 2.67 мкг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru