огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, персик- 90.00 гр, мандарин- 25.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, перец (сладкий)- 25.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 110.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, кальмар- 40.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 150.00 гр
Вчера ужинала поздновато в 19.00, съела форель в чесночно-ореховом соусе и немного баклажанов, а ещё яблочки с медом, чтобы год был сладким!!! Картошку и салаты не ела!!!
ИТОГ:
ккал.: 1244.545
жиры:65.29 г.
белки: 45.32 г.
углеводы: 136.91 г.
съедено еды:
730 гр. , воды в рационе: 357.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1244.545