вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фреш макмаффин- 100.00 гр, омлет с ветчиной- 100.00 гр, салат крабовый- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, сыр Хохланд с ветчиной- 15.00 гр, блинчики с мясом- 160.00 гр, батон “немецкий“- 20.00 гр, шарлотка с вишней- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1743.2 жиры:47.56 г. белки: 56.54 г. углеводы: 203.1 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 396.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 1.77 г. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг. Витамин РР: 1.65 мг.
Витамин С: 43 мг. Железо: 7.64 мг.
Калий: 721.6 мг. Кальций: 85.8 мг.
Магний: 913.9 мг. Фосфор: 80.1 мг.
Сера: 7.5 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 4.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru