вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, вишня- 400.00 гр, персик- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.11 жиры:8.51 г. белки: 30.52 г. углеводы: 199.43 г.

съедено еды: 4.73 кг. , воды в рационе: 4158.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.65 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 6.76 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 21.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.83 мг. Витамин С: 194.8 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 23.42 мг.
Калий: 6.5 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 410.45 мг. Натрий: 729.95 мг.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 244.15 мг.
Хлор: 610.7 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru