вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: Макароны Макфа- 100.00 гр, Кефир летний день- 180.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, нектарины- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, куриная грудка- 85.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.54 жиры:7.09 г. белки: 40.24 г. углеводы: 122.28 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 477.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 11.58 мг. Железо: 5.67 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 104.7 мг.
Магний: 131.4 мг. Натрий: 187.65 мг.
Фосфор: 358.05 мг. Витамин А: 2.02 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин С: 47.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 178.5 мг. Хлор: 122.6 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин B12: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru