вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, блины- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, халва(ГИ:70)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2452.955 жиры:152.125 г. белки: 68.14 г. углеводы: 216.44 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1227.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 12.78 мг. Витамин С: 14 мг.
Витамин Д: 9.92 мкг. Витамин B12: 3.46 мкг.
Железо: 139.5 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 2.02 г. Магний: 897.14 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 1.82 г.
Сера: 179.92 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru