вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

аджика- 50.00 гр, огурец- 130.00 гр, помидор- 490.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, перец (сладкий)- 140.00 гр

Куриную грудку в пароварке без соли,порезала овощи тоже без соли и без маслаи все это ела с аджикой собственного приготовления.

ИТОГ:

ккал.: 376.52 жиры:6.19 г. белки: 46.42 г. углеводы: 36.04 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 876.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.33 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.45 мг. Витамин С: 502.11 мг.
Железо: 9.54 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 147.2 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 366.05 мг. Фосфор: 496.95 мг.
Сера: 379.05 мг. Хлор: 578.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru