рацион за день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 40.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 20.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сало- 100.00 гр
все что под руку попалось
ИТОГ:
ккал.: 1487.64
жиры:118.422 г.
белки: 23.23 г.
углеводы: 83.98 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 951.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1487.64