вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, баклажан- 150.00 гр, зелень- 80.00 гр, вода- 2500.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, персик- 300.00 гр, кабачок- 300.00 гр, масло кунжутное- 15.00 гр, вишня- 250.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.259 жиры:25.555 г. белки: 36.5 г. углеводы: 181.51 г.

съедено еды: 4.99 кг. , воды в рационе: 4438.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.4 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 4.61 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 17.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.82 мг. Витамин С: 843.3 мг.
Железо: 26.54 мг. Калий: 6.44 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 455.15 мг.
Натрий: 666.15 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 233.65 мг. Хлор: 828.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru