вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: укроп (зелень)- 1.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 35.00 гр, финики- 15.00 гр, бульон из кур- 80.00 гр, Вермишель саоми- 20.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 2.00 гр, морковь- 1.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 372.528 жиры:6.31 г. белки: 23.86 г. углеводы: 54.62 г.

съедено еды: 594 гр. , воды в рационе: 252.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 33.55 мг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 703.07 мг.
Кальций: 47.54 мг. Магний: 56.08 мг.
Натрий: 108.99 мг. Фосфор: 207.67 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Сера: 182.24 мг.
Хлор: 142.44 мг. Йод: 9.08 мкг.
Витамин Н: 9.68 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru