вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чебурек- 210.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, блины- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр

ем всё подряд

ИТОГ:

ккал.: 1306.925 жиры:62.125 г. белки: 64.74 г. углеводы: 130.32 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1189.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.22 мг. Витамин С: 7.64 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.13 мг.
Железо: 36.12 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 367.15 мг. Магний: 281.8 мг.
Натрий: 291.96 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 519.54 мг. Хлор: 2.18 г.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru